Tout le monde a entendu parler des dangers du tabac, mais les inscriptions ou images terrifiantes sur les paquets de cigarettes ne provoquent pas un rejet fiévreux de l'habitude. Beaucoup de gens osent se dire non même après 35 à 40 ans de consommation régulière de nicotine. Si vous arrêtez de fumer, en plus des avantages pour la santé, économiser de l'argent sera un avantage. Et la vie brillera de nouvelles couleurs et de nouveaux parfums.
Problèmes associés à l'abandon d'une mauvaise habitude
Il existe une opinion selon laquelle si vous arrêtez soudainement de fumer, la probabilité de maladies dangereuses augmente directement. Le nettoyage du corps prendra certainement du temps et demandera un peu d'effort de la part d'une personne.
Mais les conséquences les plus fondamentales pour le corps d'un homme et pour la femme sont les suivantes :
- Irritabilité et parfois même agressivité ;
- La toux avec laquelle la résine sort;
- La fonction immunitaire décline, déprimée par le manque de nicotine ;
- La fatigue et les maux de tête peuvent être causés par une hypoglycémie;
- Au cours des premiers mois de la « attaque » de la dépendance, la probabilité de prendre des kilos en trop augmente.
Il existe plus d'un tableau sur le Web qui répertorie les avantages de cesser de fumer pour chaque organe. Mais ensemble, l'expérience de l'habitude, l'âge de la personne et l'organisme formé individuellement jouent un rôle. Les hommes s'améliorent plus vite que les femmes. Et s'il y avait auparavant des problèmes de puissance, alors dans six mois ou un an, la vie intime sera remplie. Éviter la cigarette aidera le corps à guérir les maladies chroniques au fil du temps.
Conséquences par jour
Le premier jour
Les changements commencent à se produire dans les premières minutes après avoir arrêté de fumer. 20 minutes après avoir fumé une cigarette, le pouls et la tension artérielle d'une personne s'amélioreront. La température des mains et des pieds augmente d'un degré, le travail des globules rouges est normalisé. Vers le soir, la quantité de monoxyde de carbone dans le sang va diminuer, ce qui va contribuer à la saturation en oxygène des cellules du corps.
Bien sûr, un toxicomane ne prête pas beaucoup d'attention à l'amélioration. Des pensées obsessionnelles d'"allumer une cigarette" me trottent dans la tête, il y a de la nervosité et de l'anxiété. La plupart de ceux qui abandonnent la dépendance ont des troubles du sommeil, une diminution de l'appétit et même une faiblesse générale.
Deuxiéme jour
Des signes de sevrage nicotinique commencent à apparaître. La production de mucus dans les poumons est réduite, ce qui favorise la fonction des cils. Les cellules intestinales endommagées commencent à se régénérer.
Certaines personnes ont une irritabilité plus prononcée, il n'est pas facile de s'endormir. Un essoufflement et une toux accrue apparaissent, poussant la résine accumulée hors des poumons. Des changements de goût ou un manque d'appétit peuvent survenir.
Jour trois
Les cils et les bronches commencent à se régénérer. Le flux sanguin vers le cœur et le cerveau augmente et le tonus des vaisseaux sanguins se normalise. Les papilles gustatives deviennent plus nettes, il y a donc une possibilité de prendre du poids.
Diminue la dépendance physique à la nicotine au niveau cellulaire. Mais l'état psychologique s'aggrave - comme avant, il est tentant de "monter" dans les conditions habituelles. Pour certains, cette journée semblera émotionnellement difficile. Des brûlures d'estomac ou des acouphènes peuvent survenir. Le rêve est toujours obsédant.
Jour quatre
Les processus de restauration se poursuivent dans l'estomac. La sécrétion bronchique se stabilise, le tonus des bronches commence progressivement à diminuer. Les poumons sont nettoyés et le flux sanguin vers le cerveau revient à la normale.
Le comportement devient distrait, l'humeur passe brusquement de joyeuse à dépressive. Mais l'état psychologique commence progressivement à se stabiliser, l'agressivité et l'irritabilité diminuent.
Jour 5
Dans les parties éloignées du système bronchopulmonaire, le nettoyage se produit. Les intestins sont au stade de la normalisation du travail. Le tonus vasculaire devient habituel pour l'organisme. Mucus épais et foncé sécrété par la toux.
La probabilité d'échec reste élevée. La fierté du temps qu'elle a duré est remplacée par des pensées perfides pour allumer une cigarette. Ne cédez pas, mais excluez les facteurs gênants.
Sixième jour
Cette journée marque l'apparition de nouveaux globules blancs qui ne contiennent pas de nicotine. Ce sont tous des types de leucocytes qui détoxifient les bactéries. Plus de mucus est sécrété par les parties inférieures des poumons, la fonction des cils dans les bronches est normalisée. Une transpiration excessive est possible et il y a aussi un désir de boire fréquemment.
Les troubles psychologiques reviennent, des larmes peuvent apparaître chez la femme. Bien sûr, un fumeur invétéré pense dans sa tête : "Eh bien, bravo, il a résisté, il a prouvé. Et maintenant, vous pouvez vous détendre avec une cigarette et un café, pour ainsi dire. "Mais tout est possible et n'oublions pas le travail que fait le corps, éliminant avec diligence les toxines accumulées au fil des années de chaque cellule.
Une semaine sans cigarette
Le processus de récupération complet commence : le corps est complètement reconstruit pour fonctionner sans dépendance à la nicotine. La création de nouvelles cellules se produit dans le tractus gastro-intestinal, mais la sécrétion des organes augmente encore. Les poumons et le système nerveux se renouvelleront plus longtemps. Des expectorations épaisses et foncées se produisent encore lors de la toux.
Ce jour-là, la plupart des gens ressentent de l'apathie et de l'indifférence. L'envie de fumer demeure, mais on comprend combien il est difficile de supporter la dépendance psychologique que la dépendance physique. Les aliments gras peuvent provoquer des brûlures d'estomac et des nausées, vous devez donc vérifier votre alimentation pendant un certain temps.
Huitième jour
Les récepteurs gustatifs et olfactifs sont pleinement activés, de sorte que les aliments prennent un goût normal. La régénération se poursuit dans les tissus pulmonaires. Il y a encore des mucosités et du mucus, et certains ressentent une boule dans la gorge.
L'abstinence physique est beaucoup plus facile. L'irritation, l'agressivité évidente diminuent, mais l'attachement psychologique demeure. Elle s'exprime par un changement d'humeur, de la tristesse, un sommeil court.
Jour neuf
La production d'enzymes essentielles dans l'estomac revient à la normale. Le processus de récupération à long terme de la muqueuse du tractus gastro-intestinal et des voies respiratoires se poursuit. Les éléments sanguins reviennent au travail normal. La plupart des ex-fumeurs sont irrités par l'odeur du tabac.
L'appétit augmente, des manifestations de diarrhée et de constipation sont possibles en raison de la régénération de la membrane muqueuse. L'état d'indifférence perdure en raison du manque de loisirs de base. Les échecs pendant cette période peuvent être dus à un stimulus externe. Par conséquent, il vaut mieux ne pas être dans les nuages de fumée avec un odorat renouvelé.
Dixième jour
Les vaisseaux et les poumons continueront à se purifier pendant les six premiers mois. Et avec des fumeurs expérimentés, plus de temps est possible. Dans le même temps, le processus de restauration de l'immunité commence. La toux continue.
Lorsque vous toussez, des grumeaux dégagent une odeur étrange. Ce sont des cils morts, au milieu de l'accumulation de résine. Certains médecins recommandent à ce moment d'effectuer une fluorographie ou de consulter un oto-rhino-laryngologiste pour exclure une pathologie. Le risque de fumer augmente chez les fumeurs. Les pensées deviennent moins intrusives.
Jour onze
Dans la seconde moitié du rejet de nicotine, l'activité des petits vaisseaux qui transportent le sang artériel se stabilise. Arrêter de fumer a un effet sur votre métabolisme et peut donc s'améliorer. Afin de ne pas avoir à perdre du poids, mieux vaut contrôler le poids et la quantité de nourriture consommée.
Comme le flux d'oxygène vers le cerveau augmente chaque jour qui passe, des étourdissements sont susceptibles de se produire. Les femmes peuvent devenir pleurnichardes et les hommes agressifs. L'envie de fumer augmente le besoin de contrôler « qu'on le veuille ou non ».
Jour douze
Les seconds globules blancs régénérés sont déjà formés, qui participent à la défense de l'organisme contre les virus. Les personnes qui ont abandonné une mauvaise habitude avant l'âge de 30 ans remarquent un changement de couleur de peau. Peu à peu, la toux s'atténue et la fonction intestinale est presque rétablie.
L'état psychologique est maintenant déprimé. Temporairement, il est préférable d'éviter les odeurs irritantes et de continuer à renoncer à la nicotine.
Jour treize
Les cellules de la peau se régénèrent dynamiquement. La couche supérieure contient encore des traces de la dépendance, mais la couche inférieure recommence à se former. Le tonus vasculaire reste instable.
Le désir de fumer est davantage motivé par l'intérêt que par l'habitude. L'humeur est toujours déprimée, car le système nerveux est toujours altéré.
Deux semaines sans nicotine
La restauration de l'endothélium commence, la couche interne qui tapisse les parois des vaisseaux sanguins. Guérison de la muqueuse bronchique en phase d'achèvement. Le teint continue de s'améliorer, la suie jaune des doigts s'estompe. Les violations se manifestent sous forme de faiblesse et de somnolence. Pour certains, cette journée devient un tournant. Quelqu'un remonte dans les rangs des fumeurs.
Un mois sans cigarette ou plus
Au cours du premier mois, le visage prend un aspect sain, la toux avec sécrétion d'expectorations diminue. En raison du fait que le cerveau s'habitue progressivement à l'apport d'oxygène, des étourdissements et des chutes de tension artérielle peuvent survenir. Les cellules épithéliales se renouvellent, contribuant à la formation de nouvelles cellules.
Le premier mois est psychologiquement stressant. Vous devriez essayer de ne pas vous concentrer sur le nombre de jours sans tabac. Vous pouvez suivre votre corps, l'aider avec des vitamines, car l'immunité diminue dans les premières semaines. La fumée secondaire doit être évitée. Malgré tous les efforts, le corps accordera une santé inestimable.
Au cours des deuxième et troisième mois, la couleur jaunâtre du visage disparaît sensiblement. La dépendance au tabac diminue progressivement. Les poumons se dégagent toujours et les mucosités sont produites par la toux. La gorge sèche peut être inquiétante. Les vertiges et les pics de pression soudains disparaissent. Le sommeil s'améliore et les papilles gustatives augmentent l'appétit.
Dans six mois, le travail des organes internes changera, la régénération des cellules hépatiques individuelles aura lieu, ce qui durera environ six mois de plus. Le sang purifié et oxygéné circule dans les vaisseaux sanguins. Un travail stable du tractus gastro-intestinal vous aidera à perdre du poids avec une bonne nutrition.
Le flegme n'est plus de couleur foncée et peut cesser de se démarquer complètement. La plupart des gens ont plus de facilité à respirer. En fait, les poumons augmentent de volume pendant cette période. L'envie de fumer survient superficiellement puis avec certaines associations.
Un an plus tard, les cordes vocales changeront, tous les récepteurs seront entièrement restaurés. Le monde sera rempli de parfums lumineux. Beaucoup ont un sens de l'odorat accru, distinguant les odeurs subtiles. La probabilité de carie dentaire diminuera et l'émail des dents s'éclaircira progressivement. La probabilité de cancer du poumon et du foie est réduite de 80 %, de cancer de l'œsophage et de l'estomac de plus de 60 % et le cancer des lèvres est complètement exclu. Pour accélérer tous les points positifs, il vaut mieux arrêter aujourd'hui.